Creatine monohydraat poeder is een fijne keuze voor iedereen die meer kracht en explosiviteit wil uit zijn training. De creatine die wij aanbieden is puur en sluit goed aan bij korte en intensieve sessies. Het helpt je lichaam bovendien sneller te herstellen na het sporten. Hierdoor is het een geschikt supplement voor sporters die hun prestaties willen vergroten of willen doorgroeien naar een hoger niveau.

Puur creatine monohydraat van hoge kwaliteit

Creatine komt voor in voeding zoals vlees en vis en wordt deels door je lichaam zelf aangemaakt in onder meer de lever en de alvleesklier. Het ontstaat uit drie aminozuren: arginine, glycine en methionine. Het aanvullen van deze voorraad brengt veel voordelen mee, omdat je spieren hierdoor beter worden ondersteund tijdens zware inspanning.

Na inname wordt creatine vooral opgeslagen in je spieren. Door dagelijks ongeveer drie gram te gebruiken in combinatie met korte trainingen met hoge intensiteit, verbeter je je fysieke mogelijkheden. Creatine helpt bij de energievoorziening en draagt bij aan een sterkere spierpomp tijdens het trainen.

Creatine monohydraat

Dit is een voedingssupplement en geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding of een gezonde leefstijl. Bewaar het buiten het bereik van kinderen. Houd je aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid en neem niet meer dan de aangegeven portie.

Creatine biedt een reeks voordelen die je trainingen voelbaar sterker maken. Het ondersteunt kracht, energie en uithoudingsvermogen, waardoor je zwaardere sets beter kunt uitvoeren en sneller vooruitgang boekt. Vooral bij korte en intensieve inspanningen merk je dat je lichaam makkelijker blijft doorgaan.

Creatine zorgt ervoor dat je sneller ATP aanmaakt. Dit is de brandstof die je lichaam gebruikt voor explosieve bewegingen. Omdat deze voorraad tijdens trainen snel leeg raakt, helpt creatine om dit aan te vullen zodat je meer power hebt wanneer je het nodig hebt. Dat maakt je trainingen steviger en explosiever.

Daarnaast ondersteunt creatine de eiwitsynthese, wat bijdraagt aan extra spieropbouw en een beter herstel. Je voelt minder vermoeidheid na zware sets en je kunt intensiever blijven trainen zonder dat je lichaam meteen afhaakt.

Creatine is vooral geschikt voor mensen die stevig willen trainen en meer uit hun sessies willen halen. Het geeft je lichaam net wat extra energie waardoor je zwaardere sets beter kunt volhouden en je sneller herstelt. Hierdoor sta je klaar voor de volgende ronde zonder dat je kracht meteen wegzakt.

Het is ook een fijne keuze wanneer je merkt dat je vooruitgang stil staat. De extra ondersteuning in je spieren helpt je door een plafond heen te breken en weer stappen vooruit te zetten. Vegetariers kunnen er daarnaast veel baat bij hebben, omdat creatine van nature vooral in vlees en vis zit. Door het aan te vullen bereik je makkelijker het niveau dat je nodig hebt voor goede trainingsresultaten.

Creatinemonohydraat in poedervorm helpt vooral bij korte en intensieve inspanningen. Je haalt er het meeste uit als je het vlak voor je training neemt. Een periode van ongeveer vier weken werkt vaak het best en je kunt dit meerdere keren per jaar herhalen.